◇ 이유식은 무엇부터 먹이나요?
처음에 쌀미음부터 시작하는 것이 부담이 없고 아기의 거부반응이 적음
처음 수일간은 완전히 갈은 형태의 이유식을 체에 한번 내려, 아기가 거부감 없이 먹을 수 있게 하는 것이 좋음
하지만 이유식을 잘 먹는다면 4~5일에 한 번씩 새로운 야채나 고기류를 첨가할 수 있으며, 만 6개월이 되면 매 끼니마다 이유식에 고기가 들어가야 함
소고리 알레르기로 철분이 걱정이면, 시금치나, 건포도(물에 불려서 다져서 사용)
(이 시기 철 결핍성 빈혈이 올 수 있는데 고기에 들어있는 성분이 그것을 막아줄 수 있음)
특히 모유수유아들은 분유수유아에 비해 철 결핍성 빈혈이 더 잘 올 수 있는데 이유식 시기가 상대적으로 늦게 시작하므로 쌀 이후에 바로 고기를 첨가할 수 있습니다. 야채는 모든 야채를 시작할 수 있지만 당근, 배추, 시금치는 콩팥에 돌을 만들 수 있으므로 만 6개월 이후에 시작하는 것이 좋습니다. 야채 중에도 간혹 알레르기 반응이 일어나는 경우가 있으므로 3~4일 정도 간격을 두고 첨가하는 것이 좋습니다.
1) 초기 이유식 (만 4~6개월)
생후 5개월 전후 아기의 소화 능력이 발달하는 시기예요.
식품별 알레르기 반응에 주의하며, 쌀 미음으로 시작해 곡류, 야채, 과일류를 소량 첨가한 미음의 식단으로 하루 1회(30~80ml) 진행하면 돼요.
* 미음 농도 : 마시는 플레인 요구르트 정도
2) 중기 이유식 (만 7~9개월)
모유나 분유가 아닌 식품을 통한 철분 보충이 필요한 시기예요.
단백질 섭취가 중요하며, 초기 원료에 한가지 채소를 섞어 농도를 높인 미음이나 입자가 고운 죽 형태로 시작해, 점차 작은 알갱이가 씹힐 정도의 죽으로 진행하면 돼요.
3) 후기 이유식 (만 10~12개월)
씹고 소화시키는 능력이 향상되어 하루 3회식이 가능해지고 다양한 원료를 사용할 수 있는 시기예요.
중기보다 쌀알의 알갱이가 커지고 농도가 더욱 되직한 고형식으로 본격적인 이유식 진행에 잘 적응할 수 있도록 장 건강도 함께 관리하며 진행하면 돼요.
4) 완료기 이유식 (만 12개월 이상)
돌 전후 2배 진밥으로 조리하여 먹일 수 있는 시기예요.
구강 및 소화기관이 발달하고, 먹을 수 있는 재료도 다양해져 다양한 식품 경험을 하고 영양을 골고루 섭취할 수 있도록 진행하면 돼요.
다만 예전에는 생선의 경우 돌 이후, 쇠고기의 경우 후기 단계에 사용하도록 권장했지만, 최근에는 생후 4~6개월 태어날 때 엄마에게 받은 철분이 소진되고 체중이 늘면서 빈혈에 걸릴 우려가 있어 쇠고기가 들어간 이유식을 초기부터 사용할 것을 권합니다. 이렇게 요즘은 새로운 연구 결과들이 생겨나면서 재료 사용에 대한 지침이 변경되고 있답니다.
일반적으로 알려진 연령별 치아의 발달은 시기에 따라 이렇게 진행돼요.
· 생후 6~7개월 : 아래 앞니 2개
· 생후 8~9개월 : 위 앞니 2개
· 생후 10~12개월 : 위 앞니 양 옆 2개
· 생후 12~14개월 : 아래 앞니 양 옆 2개
· 생후 14~16개월 : 위, 아래 어금니 각각 2개
· 생후 16~20개월 : 위, 아래 송곳니 각각 2개
· 생후 20~30개월 : 위, 아래 맨 끝 어금니 각각 2개
완분 초기이유식 식단표
- 쌀미음
- 찹쌀미음
- 애호박미음
- 완두콩미음
- 단호박미음
- 소고기미음
- 소고기양배추미음
- 소고기브로콜리미음
- 소고기단호박미음
- 소고기오이미음
- 소고기감자미음
- 소고기비타민미음
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